În această noapte, de sâmbătă spre duminică, România face oficial trecerea la ora de vară, un moment care ne „fură” o oră de somn, dar ne promite seri mai lungi și mai multă lumină naturală. Practic, în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, momentul critic survine la ora 03:00, când acele ceasornicului vor fi mutate înainte cu o oră, devenind astfel ora 04:00. Această ajustare anuală, practicată la nivelul întregii Uniuni Europene în ultimul weekend din martie, transformă ziua de duminică în cea mai scurtă zi a anului, având o durată de numai 23 de ore. Din acest punct, România părăsește ora standard a Europei de Est (EET) pentru a adopta ora de vară (EEST).

Dincolo de beneficiul luminii solare în a doua parte a zilei, medicii trag un semnal de alarmă cu privire la impactul pe care această modificare îl poate avea asupra organismului nostru. Specialiștii subliniază că pierderea unei ore de somn este adesea resimțită mult mai acut decât revenirea la ora de iarnă, putând genera stări persistente de oboseală, dificultăți de concentrare și o luptă reală cu trezitul de dimineață odată cu începerea noii săptămâni de lucru. Totul se rezumă la perturbarea ritmului circadian, acel ceas biologic intern care reglează ciclurile de somn și veghe. Deși specialiștii avertizează că adaptarea poate fi anevoioasă, ei menționează totodată că aceste efecte sunt subiective și nu se manifestă obligatoriu la fiecare persoană în parte.