România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, de la 4:00 la 3:00, moment care marchează revenirea la Timpul Oficial al Europei de Est (UTC+2).

Această schimbare aduce cu sine nopți mai lungi și zile mai scurte, semnalând începutul sezonului rece. Practic, ora 3:00 va deveni din nou ora 2:00.

Sistemul de ajustare sezonieră a orei a fost introdus în Europa în secolul al XX-lea, cu scopul de a folosi mai eficient lumina naturală și de a reduce consumul de energie. În perioada orei de vară, ceasurile sunt avansate cu o oră (UTC+3), iar în perioada orei de iarnă se revine la timpul standard (UTC+2).

Deși pare o modificare minoră, trecerea la ora de iarnă poate influența ritmul biologic și calitatea somnului.

Specialiștii recomandă:

-menținerea unui program constant de odihnă;
-expunerea la lumină naturală dimineața;
-evitarea utilizării ecranelor și a consumului de cofeină seara.

Organismul are nevoie, de obicei, de câteva zile pentru a se adapta complet la noul ritm.

Deși Comisia Europeană a propus renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, statele membre nu au ajuns încă la un acord final. Astfel, fiecare țară va putea decide dacă va păstra permanent ora de vară sau ora de iarnă.